L'alimentation joue un rôle primordial dans la récupération post-natale. Découvrez les 3 piliers de l'assiette post-partum.
Félicitations, bébé est là ! Le quatrième trimestre, souvent appelé le Mois d’Or, est une période de transition intense. Entre la chute hormonale, la fatigue des nuits hachées et la mise en place de l’allaitement, votre corps a besoin de toute votre attention.
Pourtant, c’est souvent le moment où l’on a le moins de temps pour cuisiner. Chez Curcumamas, nous croyons que nourrir la mère, c’est aussi prendre soin de l’enfant. Voici pourquoi votre assiette est votre meilleure alliée pour une récupération post-natale douce et vitale.
L’accouchement est un marathon physique. Pour favoriser la cicatrisation des tissus et reconstituer vos réserves de fer et de nutriments, votre corps réclame une nutrition dense.
Dans de nombreuses traditions ancestrales comme l’Ayurveda ou la Médecine Chinoise, le post-partum est considéré comme une période “froide”. Pour relancer le système digestif et apaiser le système nerveux, il est conseillé de privilégier les aliments cuits et chauds.
Exit les salades froides et les sandwichs sur le pouce. Votre corps a besoin de réconfort. Les soupes onctueuses, les currys crémeux et les céréales bien cuites permettent une digestion facile, laissant toute l’énergie de votre corps se concentrer sur votre récupération.
Si vous allaitez, vos besoins caloriques augmentent. Mais au-delà des calories, c’est la qualité de ce que vous mangez qui compte. Les aliments galactogènes (comme l’avoine, le fenouil ou l’amande) aident à soutenir la lactation tout en stabilisant votre glycémie pour éviter les “coups de barre” mais l’essentiel reste de manger en quantité et en qualité appropriées à vos besoins.
Le plus grand défi du post-partum reste le temps. La charge mentale des repas est souvent le premier facteur de stress pour les nouveaux parents. C’est ici que le concept de “Village” prend tout son sens.
Déléguer la cuisine n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour :
Chez Curcumamas, nous avons conçu nos formules pour être votre “village culinaire”. Nos menus sont spécifiquement élaborés pour les jeunes mamans : bio, de saison, et cuisinés avec cette intention de soin qui change tout.
Que vous habitiez à Toulouse, Bordeaux, Lacanau, Montpellier, Narbonne ou Clermont-Ferrand, nos chefs à domicile viennent chez vous pour remplir votre frigo de bienveillance.
Le saviez-vous ? Nos repas sont aussi une excellente idée de cadeau de naissance utile. Offrez du temps et de la santé plutôt qu’un énième body !
Découvrez nos formules de repas post-partum à domicile
Vous avez des questions sur votre nutrition en post-partum ? N’hésitez pas à télécharger notre E-book gratuit ou à nous contacter pour un conseil personnalisé.
Tout ce qu'il vous faut savoir avant de vous lancer
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1 tiroir ½ pour les plus grandes formules (Mois d’or et Reprise du travail), ⅔ d’un tiroir pour la formule Famille.
Malheureusement ce n’est pas possible car faire des fondants au chocolat et faire un tajine ne prend pas le même temps ni n’a le même coût. Si tu souhaites une formule 100% portions salées c’est la formule “Reprise du travail” qu’il te faut (même si tu ne reprends pas le travail)
Si tu veux 5 recettes différentes, il faut basculer sur la formule “Reprise du travail”, où il n’y a pas de dessert mais bien 5 recettes salées de 4 portions. Sinon, cela ne rentre pas en terme d’organisation (le nombre de feux utilisés, la place dans le four...) et en terme de temps.
La réponse sera toujours OUI, cela fait partie des valeurs de Curcumamas.
Jusqu’à 40 km de Toulouse et parfois plus loin. N’hésites pas à me contacter pour que j’étudie ta demande.
Le menu s’adapte toujours. Je te propose un menu de départ en fonction de tes besoins (post partum immédiat ou non, post op etc). On l’adapte ensuite ensemble autant que nécessaire, jusqu’à ce qu’il te convienne. Cela fait partie des valeurs de Curcumamas
Oui, si tu le souhaites. Sinon j’amène les barquettes adaptées et les étiquettes.
Un four, une plaque de cuisson, une planche à découper, un fouet, deux saladiers, 2 poêles, 1 marmite ou cocotte, 2 casseroles, 1 mixeur (plongeant ou robot), 2 torchons propres, 1 éponge propre et du liquide vaisselle.
Non. Tu peux te reposer, t’occuper de bébé ou prendre une douche, me poser toutes les questions que tu veux ou aucune. Je suis autonome.
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